ワンオペ育児のストレス解消法：一息つくための10のアイデア

はじめに

子育ては、人生でもっとも尊い経験のひとつです。
けれど同時に、終わりのない家事や育児、孤独な時間に押しつぶされそうになることもありますよね。
特にパートナーの支援がない「ワンオペ育児」では、ふと気がつけば、自分のことは後回し。息をつく暇さえない、そんな毎日を過ごしていませんか？

わたしは4人のこどもをシングルマザーとして育てています。
仕事と違って有給もないし、365日24時間勤務で途方に暮れたこともあります。
子どもの人権は主張されるけど、すべてを犠牲にしているママの人権はあまり取り上げられません。
むしろ子育てから少し目をそらしただけで、世間からの冷たい目。。。

でも、ママだって息抜きしていいんです。

本記事では、そんなあなたのために「自分を労わる」ことをテーマに、簡単に実践できる10のストレス解消法をご紹介します。
一人で頑張るあなたに、少しでもほっとできる時間が届きますように。

「ワンオペ育児」とは、主に母親ひとりで育児・家事を担う状態のこと。
夫の帰宅が遅かったり、単身赴任中だったり、頼れる人が近くにいなかったりと、理由はさまざまですが、常にワンオペで家を回すのは心身ともに大きな負担です。

こうした積み重ねが、知らないうちにあなたを追い込んでしまっているかもしれません。

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